Wystarczyła redukcja 15 kg z Naturhouse Ciechanów, aby Pani Grażynka mogła odstawić leki na cukrzycę typu 2

Ciechanowinaczej.pl

07/10/2021 08:46

Dziś przedstawiamy Państwu naszą kolejną bohaterkę, Panią Grażynę, która przyszła do nas nie tylko po lepszy wynik na wadze i mniejszy rozmiar ubrań, ale również po lepsze samopoczucie i po ZDROWIE! Bez większego entuzjazmu i z pewnym niedowierzaniem w możliwość osiągnięcia celu przyszła do naszego Centrum Dietetycznego Naturhouse a dziś, po 4 miesiącach kuracji może się pochwalić spadkiem masy ciała o 15 kg (25 cm w pasie), odstawieniem leków na cukrzycę typu 2 i uniknięciem zabiegu ortopedycznego.

Już podczas pierwszej wizyty Pani Grażyna uzyskała kompleksowe informacje na temat diety, zdrowego stylu życia oraz suplementacji. Od pierwszego tygodnia nasza bohaterka wdrożyła w życie wszystkie zalecenia oraz aktywność na basenie i dzięki temu na każdej wizycie pojawiała się radość i satysfakcja. Jak sama mówi, walka o siebie i batalia o zdrowie, wymagają wiele systematyczności i samozaparcia, ale efekty są zdumiewające. Dziś przedstawiamy Państwu Panią Grażynę o 15 kg lżejszą, ale to nie koniec metamorfozy, kolejne efekty już niebawem!

Dzięki temu, że poprawiła się jakość posiłków spożywanych przez naszą bohaterkę poprawiła się również odporność organizmu.

Odporność opiera są na skomplikowanym systemie odpornościowym. Jeśli układ immunologiczny działa poprawnie - chroni ciało przed mikroorganizmami, bakteriami i wirusami, które mogą wywołać chorobę.

Wzmacnianie odporności warto zacząć wcześniej. Gdy odporność jest obniżona, często łapiesz infekcje, szybko się męczysz, źle sypiasz. Możesz wzmocnić swój układ odpornościowy, stosując się do kilku prostych rad.

Jak w prosty i naturalny sposób możesz zbudować odporność, by nie dać się bakteriom i wirusom? Pamiętaj, że jest to ważne szczególnie teraz. Obecna sytuacja związana z pandemią powinna skłonić nas do zwrócenia uwagi na naszą odporność.

Zacznij się ruszać!

Aktywność fizyczna wzmacnia układ odpornościowy na wiele sposobów. Regularne ćwiczenia zwiększają produkcję przeciwciał i komórek T w organizmie. Jednocześnie pomagają obniżyć poziom hormonów stresu, w tym kortyzolu. Co ciekawe, nawet pot jest dobry dla zdrowia immunologicznego. Kiedy się pocisz, twoje ciało reaguje podobnie jak podczas gorączki. Podnosząc temperaturę ciała, pomagasz mu zabijać patogeny.

Wyśpij się

Sen wpływa pozytywnie na nasze ciało i umysł, dlatego nikogo nie powinno dziwić, że wzmacnia system odpornościowy. Nie wysypiając się, zwiększasz poziom hormonów stresu, które obciążają układ immunologiczny. Jak widzisz, sen i układ odpornościowy są ze sobą ściśle związane. Dlatego, jeśli chcesz, by Twój organizm lepiej poradził sobie z infekcjami, powinieneś się codziennie wysypiać.

Zdrowo się odżywiaj

80 proc. twojego układu odpornościowego znajduje się w jelitach, więc kiedy te są zdrowe, łatwiej i szybciej zwalczasz infekcje. W celu poprawy pracy jelit, jak i całego układu pokarmowego wielu ekspertów poleca dietę śródziemnomorską, bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Zawiera ona dużo składników odżywczych, takich jak witamina C, cynk i inne przeciwutleniacze, które łagodzą stan zapalny i zwalczają infekcje.

Co jeszcze powinno znaleźć się w twojej diecie, która zadba o prawidłową pracę układu odpornościowego? Możesz jeść jogurt naturalny, kiszoną kapustę, miso i kefir - pomagają one budować dobre bakterie w jelitach, które z kolei wspierają jelita i układ odpornościowy. Ponadto niektóre badania sugerują, że przyprawy, takie jak goździk, oregano, tymianek, cynamon i kminek mają właściwości przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe. Dzięki odpowiedniej diecie Twój organizm może skutecznie walczyć z bakteriami i wirusami. Pamiętaj też o sprawdzonych probiotykach, które wspierają układ immunologiczny.

Zadbaj o florę bakteryjną jelit

Jeśli chcesz wzmocnić odporność, musisz też zadbać o mikroflorę jelitową. Obejmuje ona tryliony bakterii, grzybów i innych mikroorganizmów, współpracuje z komórkami odpornościowymi, kontrolując w ten sposób działanie układu immunologicznego i reakcję na infekcję. Dzięki zrównoważonej florze bakteryjnej, Twój organizm skutecznie poradzi sobie z bakteriami i wirusami.

Wiemy już, że stan naszych jelit wpływa na naszą odporność. Kiedy stosujemy antybiotyki bądź mamy dietę ubogą w warzywa albo nafaszerowaną antybiotykami, powinniśmy suplementować dietę odpowiednimi i sprawdzonymi produktami. Zadbaj o to nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale przez cały rok.

Pamiętaj, że odporności nie można zbudować przez jeden dzień. Dlatego musisz dbać o układ immunologiczny przez cały rok. Nie czekaj – zadbaj o swoje zdrowie już dziś!

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby uzyskać zgrabną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie z naszą pomocą.