Witamy po wakacjach razem z odmienionym Kubą z okolic Ciechanowa!

Ciechanowinaczej.pl

10/09/2018 08:16

Wiek młodzieńczy ma to do siebie, że podejmujemy się różnych, niekiedy absurdalnych metod odchudzania. Nastolatek chce się podobać z jednej strony, z drugiej zaś jest do siebie krytycznie nastawiony. Bardzo często nie akceptuje zmian zachodzących w jego ciele. Wystarczy przejrzeć różne fora internetowe, aby zauważyć jakiej skali jest to problem.

Odchudzanie powinno polegać na zmianie nawyków żywieniowych oraz trybu życia. Natomiast jeśli nastolatek stosuje bardzo restrykcyjne diety, może to negatywnie wpływać na jego zdrowie. Inaczej było w przypadku naszego kolejnego bohatera, który zwrócił się o pomoc do nas.

Z przyjemnością prezentujemy spektakularne efekty pracy Jakuba Kruślińskiego (15 lat), który dzięki zmianie nawyków żywieniowych zredukował masę ciała o 18 kg! Jakub miał dojrzałe podejście do odchudzania. Wiedział, że ten proces może potrwać kilka miesięcy, a kluczem do sukcesu jest zmiana nawyków żywieniowych. Poważnie traktował zalecenia i regularnie przyjmował regulujące, ziołowe suplementy. Zdawał sobie sprawę z tego, jak ważne jest przychodzenie na wizyty. Dlatego dotarcie do celu stało się prostsze, niż można się było spodziewać. Nowym, obowiązkowym nawykiem okazało się picie wody i aktywność fizyczna. Bardzo ważne w tym przypadku było wsparcie rodziny. Tato był obecny z Kubą na każdej wizycie i pomagał mu we wprowadzeniu w życie kolejnych zaleceń, a co najważniejsze wspierał w momentach zwątpienia– mówi dietetyk mgr inż. Katarzyna Śniegocka. To właśnie ojciec dla nastoletniego chłopca pełni bardzo ważną rolę w życiu i tutaj Tato sprawdził się znakomicie. Gratulacje!

Nowy rok szkolny to dla uczniów to czas wzmożonego wysiłku umysłowego. By mózg wydajnie pracował, potrzebuje paliwa. Zdrowe i pożywne śniadanie powinno dostarczyć trzech ważnych składników: kwasów tłuszczowych Omega, witamin z grupy B oraz minerałów: żelaza, magnezu i cynku. Dzieci w wieku szkolnym bardzo szybko się rozwijają, dlatego ich dieta powinna być dobrze zbilansowana, czyli zawierać odpowiednią ilość kalorii i poszczególnych składników odżywczych. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie, które powinno dać energię na dalsze godziny, pozwala obudzić się organizmowi i sprawia, że zaczyna on prawidłowo pracować. Śniadanie jest również niezwykle ważne dla zachowania szczupłej sylwetki. Pierwszy posiłek powinien być spożyty najpóźniej godzinę po obudzeniu się.

Oto kilka pomysłów na zdrowe i pożywne śniadanie:

1. Kanapki z chleba pełnoziarnistego

2. Domowy jogurt owocowy

3. Warzywne babeczki

4. Owsianka bądź jaglanka ze świeżymi owocami

Drugie śniadanie uczeń powinien zjadać w szkole. Ten posiłek, a właściwie przekąska, pozwala uniknąć głodu i wytrzymać organizmowi do obiadu. Głód sprawia, że dzieci nie mogą skupić się na lekcjach, co może pogorszyć wyniki w nauce. Uczniowie, którzy nie jadają śniadań, mają także kłopoty z koncentracją, są senni, zmęczeni, gorzej zapamiętują, są narażeni na zasłabnięcie. Gdy nie jemy regularnie, zwalnia także nasz metabolizm, co w przyszłości może prowadzić do problemów z wagą, ale również ze zdrowiem. Jadając regularnie, dziecko nie ma nagłych napadów głodu, a co za tym idzie, unika niezdrowych zakupów w szkolnym sklepiku. Czekoladowe batoniki, słodycze, napoje gazowane, fast-foody i chipsy nie są dobrym rozwiązaniem na drugie śniadanie. Zamiast słodkiej drożdżówki, warto wybrać kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa, chudej wędliny i warzyw lub owoce i jogurt naturalny.

Nasz bohater jest jednym z wielu osób, które zaufały nam i utraciły niechciane kilogramy z Naturhouse Ciechanów. Większość z tych osób pragnie pozostać anonimowa, co również rozumiemy. Tym niemniej serdecznie dziękujemy za zaufanie nam i podzielenie się swoją historią z mieszkańcami Ciechanowa.

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby odzyskać prawidłową sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie z naszą pomocą.