W Święta świętujemy i nie odchudzamy się!

Ciechanowinaczej.pl

24/12/2018 11:49

Przychodzą do nas klienci i ze strachem w oczach pytają, a jak przeżyć Święta, żeby nie przytyć? Zrezygnować z tradycyjnych przysmaków, czy na kilka dni zapomnieć o diecie? Na Święta czekamy cały rok nie tylko ze względu na jedzenie, ale na atmosferę i czas spędzony w gronie rodzinnym. I o tym musimy najbardziej pamiętać.

Jeśli dobrze odżywiałeś się przez cały rok, to Święta Bożego Narodzenia spędzisz bez obawy, że przytyjesz, nawet jeśli pozwolisz sobie na skosztowanie każdej z potraw świątecznego stołu. W Święta się nie odchudzamy. Chodzi właśnie o to, żeby nie przytyć.

Poniżej kilka naszych rad, które nie odbiorą Ci szczęścia w kosztowaniu potraw, a jednocześnie zminimalizują skutki nadmiernego ich spożycia.

6 Złotych Rad Dietetyka Naturhouse na Święta Bożego Narodzenia:

Dwa dni przed Świętami jedz mniej niż zwykle, aby przygotować wątrobę na Święta.
Jedzenie świąteczne zaczynaj najpierw od potraw rybnych, jajecznych, mięsnych – czyli staraj się jeść białko bez chleba, ziemniaków, makaronu.
Następnie sięgnij po potrawy z błonnikiem czyli warzywa bezskrobiowe oraz trochę owoców.
Na koniec, jeśli jeszcze masz siły, ewentualnie trochę potraw z węglowodanami i tłuszczami czyli pierogi, ziemniaki, deser.
Pij dużo wody między posiłkami. Kiedy sięgniesz po alkohol, szczególnie tego pilnuj, bo woda zapobiega powstawaniu poalkoholowych obrzęków. Większość osób przybiera przez Święta nie od jedzenia, a właśnie od nadmiernych ilości alkoholu.
Codziennie idź na świąteczny spacer z rodziną, z psem – po prostu rusz się od stołu!

Zdrowych i Rodzinnych Świąt

Życzy Zespół Naturhouse Ciechanów

Tekst partnera

Aplikacja ciechanowinaczej.pl

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś koniecznie zainstaluj naszą aplikację, która dostępna jest na telefony z systemem Android i iOS.

Obserwuj nas na Google News

Chcesz być na bieżąco z wieściami z naszego portalu? Obserwuj nas na Google News!

Obserwuj

Reklama

gość 2018-12-30 10:06:20

o soli Panie Dietetyczki zapomniały? Polacy uwielbiają słone jedzenie, a przecież sól to samo zło: powoduje m.in. nadciśnienie tętnicze, miażdżycę i zwiększa ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe, przyczynia się też między innymi do powstawania otyłości i cukrzycy typu II, zatrzymuje wodę, przez co jesteśmy ciężcy i rozdęci
odpowiedz
- Zgłoś wpis
gość 2019-01-01 16:57:30

Najlepsza dieta- MŻ
odpowiedz
- Zgłoś wpis