Świętuj bez ograniczeń!

Ciechanowinaczej.pl

20/12/2021 13:50

Jeżeli się odchudzasz, rób to przed Świętami oraz zaraz po Świętach, ale 3 dni zapomnij, że jesteś na diecie. To nie oznacza jedzenia bez umiaru! Ten jest wskazany bez względu na to czy starasz się stracić zbędne kilogramy czy nie.

Kilka rad na dobre samopoczucie

1. Nie przejadaj się! Próbuj wszystkiego, ale w mniejszych porcjach.

2. Jeżeli to możliwe dokonuj dobrych wyborów. Czasami sprytny zamiennik tradycyjnej potrawy smakuje tak samo, a nawet lepiej, a jest dużo „lżejszy”:

zmień majonez w potrawach na sos na bazie jogurtu zamiast pierogów smażonych zjedz z wody nie dodawaj do zup zasmażek i tłustej śmietany ryba pieczona może być równie smaczna, a mniej kaloryczna niż smażona na oleju zamiast słodkich napojów wybierz wodę z dodatkiem naturalnego soku

3. Nie jedz deserów zaraz po głównym daniu. Daj sobie chwilę oddechu. Deser potraktuj jako kolejny posiłek . Słodycze staraj się jeść w pierwszej części dnia, czyli do godziny 16.

4. Unikaj smażenia w panierkach. Panierka znacznie podnosi kaloryczność, przez co potrawy stają się ciężkostrawne i zawierają szkodliwe tłuszcze trans. Jeżeli sama smażysz, postaraj się nadmiar tłuszczu odsączyć na ręcznik papierowy.

Nasi podopieczni, w trakcie swoich kuracji obchodzą różne święta: urodziny, imieniny, Święta Bożego Narodzenia czy też Wielkanoc. Niejednokrotnie jest to duże wyzwanie, żeby zachować zdrowy rozsądek i całkowicie nie wrócić do starych nawyków żywieniowych. Należy pamiętać, że nawet jednodniowe odstępstwa nie wpłyną na ostateczny wynik kuracji odchudzającej. Nie mogą być jednak początkiem do powrotu do niezdrowej diety. Doskonałym przykładem umiejętnego radzenia sobie ze świątecznymi pokusami są nasze Bohaterki. Jedne z nich są nadal w trakcie walki o upragniony wynik na wadze, inne już osiągnęły swój cel a mimo to nadal trzymają się zdobytych nawyków i utrzymują świetną formę, czego dowodem są Ich uśmiechy na świątecznym zdjęciu.

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby uzyskać zgrabną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie z naszą pomocą.