Przetrwaj karnawał na mądrej diecie, jak Pani Dorota z Ciechanowa!

Ciechanowinaczej.pl

23/01/2020 07:56

Bardzo nam miło przedstawić Państwu przemianę jednej z naszych klientek - Pani Doroty. Chociaż przyszła do nas sceptycznie nastawiona i bez wiary w osiągnięcie celu, efekty, jak widać, są rewelacyjne. Na wadze jest o 25 kg mniej!

Pani Dorota, pomimo wielu obowiązków rodzinnych i zawodowych w 100 % trzyma się reguł diety. Z dnia na dzień zmieniła swoje nawyki żywieniowe i stały się dla niej normą.

Kiedy tylko ma chwilkę dla siebie, wykorzystuje ja na aktywność fizyczną, ponieważ wie, ze to pozwoli Jej szybciej osiągnąć wymarzony cel.

Nasza klientka zaprezentowała nam obecnie nową, szczuplejszą figurę, ale zapowiedziała, że to nie koniec walki. Zdjęcia odmienionej Pani Doroty zostały wykonane w Klubokawiarni W18 przy ulicy Warszawskiej 18 w Ciechanowie. Dziękujemy!

Jak przetrwać karnawał na diecie? Karnawał to czas zabawy. Organizujemy imprezy i przyjęcia, na których trzeba coś jeść, a jednocześnie zależy nam na tym, by w tym okresie nie utyć. Największym sprzymierzeńcem będzie taniec, ale warto również krytycznym okiem spojrzeć na to, co stawiamy na stole. Wiele tradycyjnych przekąsek na karnawałową imprezę jest wysokokaloryczna, tłusta i niezdrowa. Będąc na diecie zastanawiamy się, jak ustrzec się od tych pysznych ciasteczek, chipsów, kawałka pizzy czy drinka ze znajomymi. Niestety często trudno jest tego uniknąć. Jednak możemy zastosować kilka trików, dzięki którym nasza impreza będzie udana, a my nie nabawimy się wyrzutów sumienia.
Alkohol w czasie diety

Przede wszystkim trzeba zdać sobie sprawę, ile tak naprawdę alkohol ma kilokalorii:

kieliszek wódki 25 ml to 55 kcal

jedno piwo ok. 300 kcal

lampka wina wytrawnego 125 ml 100 kcal

lampka wina półsłodkiego 125 ml to 145 kcal

drink (wódka 75ml + sok owocowy/cola 200ml) 250–265 kcal

mojito 166 kcal

pinacolada 288 kcal

Warto także zwrócić uwagę na tzw. „puste kalorie”. Jak wiemy alkohol właśnie tych ma najwięcej. Zdecydowanie najlepiej wybrać czerwone wino. Oczywiście najlepiej byłoby zrezygnować w ogóle z alkoholu. Jeśli już musimy wznieść toast za czyjeś zdrowie, a nie chcemy żeby wszyscy wiedzieli , że rezygnujemy z alkoholu z powodu diety, to najlepiej wybrać mniejsze zło. Wcześniej zastanowić się i ustalić co wypijemy i trzymać się tej decyzji. Najlepiej wybrać taki rodzaj alkoholu, który nie jest spożywany przez pozostałych uczestników imprezy. Istnieje wtedy szansa, że nikt nie zorientuje się, ile dokładnie wypiliśmy. Jeśli zamierzamy udać się na imprezę do klubu, należy po prostu zjeść porządny posiłek w domu, a na miejscu wypić jak najmniejszą ilość alkoholu.

Imprezowe przekąski na diecie

Najważniejsze, aby nie pójść głodnym na imprezę. Lepiej zjeść w domu swój odpowiednio zbilansowany posiłek, niż zajadać się chipsami czy kalorycznymi przekąskami. Jeśli to my organizujemy imprezę możemy sami zdecydować, co znajdzie się na naszym stole. Przede wszystkim powinniśmy przygotować dania i przekąski samodzielnie. Będziemy mogli wówczas zamienić niektóre składniki na mniej kaloryczne. Dobrym pomysłem jest przygotowanie sałatek, ale takich składających się z warzyw, ewentualnie kurczaka i zastąpienie majonezu jogurtem. Ważne jest, aby nie komponować przekąsek z dodatkiem sera, jak wiemy ma on zbyt dużo kalorii, na które nie możemy sobie pozwolić. Alternatywą mogą być roladki czy koreczki warzywne. Chipsy i paluszki, najlepiej zastąpić suszonymi owocami lub orzechami. Można też spróbować samemu upiec dietetyczne ciasteczka, np. z płatków owsianych. W przypadku, kiedy to my jesteśmy zaproszeni na imprezę zawsze możemy przynieść coś swojego, wówczas mamy pewność, że jest na stole opcja mniej kalorycznego dania. Oczywiście nie ma co popadać w przesadę, jeśli troszeczkę sobie odpuścimy ten jeden dzień nic się nie stanie. Nie możemy przecież obrazić gospodarzy, tym że nie spróbujemy ich przekąsek czy przygotowanego posiłku. Mimo, że jesteśmy na diecie nie możemy rezygnować z imprez, trzeba po prostu jakoś sobie poradzić, aby ominąć niepotrzebne kalorie. W czasie odchudzania równie ważne jest, by nie popadać w paranoję. Nie warto patrzeć, jak wszyscy zajadają się pysznościami, a my walczymy z sobą, co wybrać czy tą pachnącą szarlotkę czy naszą dietę. Najważniejszy jest zdrowy rozsądek.
Nasza bohaterka jest jednym z wielu osób, które zaufały nam i utraciły niechciane kilogramy z Naturhouse Ciechanów. Większość z tych osób pragnie pozostać anonimowa, co również rozumiemy. Tym niemniej serdecznie dziękujemy za zaufanie nam i podzielenie się swoją historią z mieszkańcami Ciechanowa.

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby odzyskać prawidłową sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie z naszą pomocą.