Piękna, jesienna Pani Basia lżejsza o 17 kilo. Chcesz mieć też takie piękne zdjęcia od nas? Po prostu schudnij z Naturhouse

Ciechanowinaczej.pl

18/10/2019 10:18

Pani Basia bez większego entuzjazmu i z pewnym niedowierzaniem w możliwość utraty kilogramów przyszła do naszego Centrum Dietetycznego Naturhouse. Już podczas pierwszej wizyty Pani Barbara uzyskała kompleksowe informacje na temat diety, zdrowego stylu życia oraz suplementacji.

Od pierwszego tygodnia nasza bohaterka wdrożyła w życie wszystkie zalecenia i dzięki temu na każdej wizycie pojawiała się radość i satysfakcja. Jak sama mówi, walka o siebie i batalia o zdrowie, wymagają wiele systematyczności i samozaparcia, ale efekty są zdumiewające. Dziś przedstawiamy Państwu Panią Basię o 17 kg lżejszą, ale to nie koniec metamorfozy, kolejne efekty już niebawem!

Dieta na jesień to dieta rozgrzewająca - ma pomóc nam nie zmarznąć, a jednocześnie zachować zdrowie i figurę. To nieprawda, że w chłodne dni potrzebujemy jeść więcej tłustych pokarmów, ale warto wiedzieć, jak zmienić dietę, gdy za oknem zimno. Sprawdź zasady diety rozgrzewającej.

Odpowiednia dieta rozgrzewająca na jesień może być naszym sojusznikiem we wzmocnieniu odporności, walce z przeziębieniem lub po prostu w rozgrzaniu się w chłodne, jesienne dni.

Oto kilka złotych zasad diety jesiennej:
1. Jedz 4-5 posiłków dziennie, w tym przynajmniej 3 ciepłe. Częste jedzenie oznacza rozłożenie porcji tak, że posiłki są mniejsze, niż przy tradycyjnym żywieniu 3 razy dziennie. Dzięki temu organizm otrzymuje regularną dawkę energii i witamin, a przy okazji sprawniej radzi sobie z trawieniem.

2. Dieta rozgrzewająca na jesień musi być bogata w warzywa i owoce. Sięgaj zwłaszcza po warzywa gotowane, domowe przetwory, mrożonki i kiszonki.

3. Dieta rozgrzewająca na jesień mówi, że ciepłe śniadanie to podstawa. Zupa, kasza jaglana lub inne rozgrzewające i sycące danie doda Ci sił i sprawi, że wyjście z domu w chłodny dzień nie będzie tak nieprzyjemne. Wybieraj produkty zbożowe, które dostarczą ci błonnika, witamin i magnezu.

4. Dieta rozgrzewająca na jesień to także zupy warzywne, również kremy.

5. Dieta rozgrzewająca na jesień to ciepłe napoje. Zamiast czarnej herbaty i kawy sięgnij po herbaty ziołowe (z czarnego bzu, malin, lipy), najlepiej z dodatkiem cynamonu, imbiru lub miodu.

6. Nie żałuj sobie czosnku i cebuli. Wśród innych dodatków do potraw warto pamiętać o pieprzu cayenne, chrzanie, musztardzie, pietruszce i imbirze.

7. W diecie jesiennej ważną rolę odgrywa witamina C. Znajdziesz ją w brokułach, kalafiorze, czerwonej papryce, pomidorach, grejpfrutach, mandarynkach oraz w kiszonej kapuście (pamiętaj, że cytrusy mają właściwości chłodzące!).

8. KONIECZNIE SUPLEMENTUJ WITAMINĘ D3.

Aby wzmocnić odporność w trakcie chłodnych miesięcy nie unikaj spacerów - pół godziny wystarczy, aby się dotlenić i poprawić nastrój dzięki odrobinie słońca. Kondycję i samopoczucie doskonale poprawią także regularne ćwiczenia.

Nasza bohaterka jest jedną z wielu osób, które zaufały nam i utraciły niechciane kilogramy z Naturhouse Ciechanów. Większość z tych osób pragnie pozostać anonimowa, co również rozumiemy. Tym niemniej serdecznie dziękujemy za zaufanie nam i podzielenie się swoją historią z mieszkańcami Ciechanowa.

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby odzyskać prawidłową sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie z naszą pomocą.