Pani Mirosława - 21 kilogramów w dół, energia w górę jak nigdy dotąd!

Ciechanowinaczej.pl

16/09/2019 08:14

Po wakacjach bardzo nam miło przedstawić Państwu przemianę jednej z naszych klientek - Pani Mirosławy, która zgubiła aż 21,5 kg i prawie 30 cm w pasie, na czym najbardziej Jej zależało!

Nasza bohaterka jest aktywna zawodowo, co nie stało na przeszkodzie, żeby przygotowywać i regularnie spożywać posiłki. Podczas częstych spotkań z rodziną i znajomymi Pani Mirosława przygotowuje posiłki według nowych nawyków, które zdobyła podczas regularnych wizyt. Nasza klientka była bardzo zdyscyplinowana i przez cały okres trwania kuracji sumiennie realizowała założenia diety. Natomiast Ona sama powtarza jak mantrę, że ma tyle energii jak nigdy dotąd. Proszę spojrzeć, że wygląda zjawiskowo i tak też się czuje! Ma również dużo siły i motywacji, żeby działać dalej. Jestem bardzo dumna z Pani Mirosławy i podziwiam ją za wytrwałość w dążeniu do celu. Dziękuję za zaufanie i rzetelną współpracę! - mówi dietetyk mgr inż. Katarzyna Chrząszcz.

Jak układać codziennie jadłospis, na co zwracać uwagę przy kupowaniu żywności czy warto stosować suplementację na te i inne pytania odpowie mgr inż. Katarzyna Chrząszcz.

- Czy dla osób mieszkających w mieście wskazane jest jakieś szczególne menu?

Dieta osób narażonych na miejskie zanieczyszczenia powinna być przede wszystkim bogata w antyoksydanty oraz flawonoidy. Niwelują one działanie wolnych rodników, dzięki czemu zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się całego organizmu. Przeciwutleniacze znajdziemy przede wszystkim w owocach cytrusowych, warzywach, ziołach czy kakao. Szczególnie wskazane są jabłka, aronia, borówki, ciemne winogrona brokuły, tymianek, rozmaryn, czerwony pieprz, czerwona papryka, seler, jabłka, kiwi, soja, czarny bez, , cebula, pomarańcze, grejpfruty. Trzeba pamiętać również o tym, by się dobrze nawadniać. Wodą mineralną, gdy jest ciepło, a ziołowymi herbatami, gdy jest chłodniej. To przecież najlepszy sposób na pozbycie się toksyn z organizmu. Do wody warto dodać cytrynę. Osoba dorosła powinna wypić w ciągu dnia 30ml płynów na każdy kilogram masy ciała czyli osoba ważąca 60 kg powinna wypić dziennie ok. 1,8 litra płynów. Warto przypomnieć, że kawa nie zalicza się do płynu nawadniającego, wręcz przeciwnie wymaga wypicia dodatkowej porcji płynu – po każdorazowym wypiciu kawy należy spożyć taką samą ilości wody mineralnej.

- Wiemy już co jeść, a jest rada by kupować z głową?

Wybierając się na zakupy, dobrze być najedzonym! Dzięki temu kupimy to, co najpotrzebniejsze, eliminując niezdrowe przekąski. Zwróćmy przede wszystkim uwagę na jakość produktów- zawartość minerałów, witamin, białka, czy tłuszczu. Kolejna ważna kwestia to świadomy wybór produktów poprzez czytanie etykiet. Radzę unikać produktów, które na jednym z pierwszych miejsc zawierają cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy. To znaczy, że mają go w swoim składzie bardzo dużo, a właśnie syrop glukozowo-fruktozowy jest jedną z przyczyn powstawania stanów zapalnych w organizmie. Dodatkowo powinniśmy eliminować produkty zawierające takie związki chemiczne, jak spulchniacze, barwniki, konserwanty, emulgatory, sól. Co ważne, wartość odżywcza podana na opakowaniu zawsze dotyczy 100g, więc trzeba ją jeszcze porównać z całościową gramaturą produktu!

- Czy warto do codziennego jadłospisu wprowadzić także dodatkową suplementację?

Duże tępo życia nie zawsze pozwala nam na skomponowanie pełnowartościowych posiłków. Często jemy w biegu, niekoniecznie przywiązując uwagę do zawartych w produktach składników odżywczych, minerałów i witamin. Suplementacja jest jak najbardziej wskazana. Zarówno w diecie, jak i w suplementacji nie powinno zabraknąć witamin A, C i E. Dzięki nim skóra stanie się nawilżona, jędrna i elastyczna. Witaminy z grupy B zapewniają bezpieczeństwo przed jej pękaniem. Selen w połączeniu z witaminą E opóźni proces starzenia i zapewni szybką regenerację komórek, zneutralizuje też działanie promieni UV oraz chroni przed działaniem wolnych rodników. Cynk wraz z witaminą E warto wykorzystać w leczeniu trądziku. Suplementy z beta-karotenem mają działanie odmładzające i opóźniają pojawianie się zmarszczek .

Przypomnę też jeszcze raz – wchodzimy w okres jesienny, także codzienna suplementacja witaminą D jest obowiązkowa, aby wesprzeć naszą odporność!

Nasza bohaterka jest jedną z wielu osób, które zaufały nam i utraciły niechciane kilogramy z Naturhouse Ciechanów. Większość z tych osób pragnie pozostać anonimowa, co również rozumiemy. Tym niemniej serdecznie dziękujemy za zaufanie nam i podzielenie się swoją historią z mieszkańcami Ciechanowa.

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby odzyskać prawidłową sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie z naszą pomocą.