Ostrzeżenie: Mieszkańców Mazowsza czeka kolejny tydzień z upałami

Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego ostrzega: kolejny tydzień, co najmniej do soboty 15 sierpnia, temperatura powietrza na Mazowszu będzie przekraczać 30 stopni Celsjusza.

Warto przestrzegać podstawowych zasad zachowania w czasie upałów. Mazowiecki Urząd Wojewódzki zapewnia wodę pitną dla swoich klientów w Warszawie, jak i w delegaturach na Mazowszu.

Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Warszawie we wtorek słupki będą wskazywać 32 stopnie. W kolejnych dniach wysoka temperatura będzie się utrzymywać, w środę prognozowane są 33 stopnie, w czwartek - 34 stopnie, a w piątek i sobotę ok. 36 stopni. Może to stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt.

Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:

- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;

- osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
    
- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;  
    
- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
    
- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane);

- osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
    
- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie);

- unikać skrajnych zmian temperatur;

- ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
    
- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
    
- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki.

Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach.

Gdy zauważymy objawy udaru słonecznego:

- bóle i zawroty głowy,

- osłabienie,
    
- nudności,
    
- zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności,
    
- gorączkę, dreszcze, czy drgawki,

- przyśpieszenie tętna

Należy:

- ułożyć poszkodowanego w cieniu,

- podać wodę (jeśli jest przytomny),

- nałożyć zimne kompresy,

- wezwać pomoc medyczną.

Ostrzeżenia pogodowe oraz szczegółowa prognoza dla danego regionu są dostępne w serwisie Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej www.pogodynka.pl. W zakładce Biometeo można sprawdzić takie informacje jak: obciążenie termiczne organizmu, subiektywne odczucie termiczne, straty wody z organizmu.

Nie zapominajmy też o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa nad wodą. Od początku roku na Mazowszu utonęło 39 osób, z czego aż 32 od początku czerwca (!). Pamiętajmy, żeby kąpać się tylko w miejscach, gdzie są ratownicy. W naszym województwie jest 46 miejsc przeznaczonych do kąpieli i 5 kąpielisk (na kąpieliskach ratownicy mają więcej sprzętu). Wskazane akweny są badane przez sanepid, który stworzył specjalny serwis kąpieliskowy sk.gis.gov.pl, zawierający informacje m.in. o jakości wody i infrastrukturze na terenie wypoczynku. Informacja o dopuszczeniu wody do kąpieli jest też na bieżąco aktualizowana na stronie mazowieckiego sanepidu www.wsse.waw.pl (zakładka Kąpieliska 2015).

za: mazowieckie.pl