Metamorfoza 10-letniego bohatera Kuby! Wygraj w naszym konkursie i też schudnij

Ciechanowinaczej.pl

05/11/2019 09:30

Niedawne metamorfozy dotyczyły głównie kobiet i mężczyzn w sile wieku. Warto pamiętać, że przychodzi do nas też sporo dzieci, dla których utrata kilogramów jest trudniejsza niż dla dorosłych. U dzieci bowiem do 13-tego roku życia nie stosujemy diet z mniejszą niż zalecana podażą kalorii.

Proces utraty masy odbywa się przy okazji regulacji organizmu poprzez poprawienie nawyków żywieniowych oraz stosowania dodatkowych zaleceń zmiany trybu życia.
Właśnie do zaleceń pani dietetyk stosuje się nasz kolejny bohater, 10-letni Jakub z Ciechanowa, który dzięki zmianie nawyków, regularnym wizytom w Naturhouse i wsparciu rodziców schudł 10 kg ! Jak widać na załączonym zdjęciu sprzed kuracji, nasz bohater przyszedł do nas z problemem otyłości brzusznej, po której już nie ma śladu – utracił 16 cm w pasie! Na pierwszej wizycie Kuba przyznał, że nie może obejść się bez słodyczy, chipsów i wieczornego podjadania. Już na kolejnym spotkaniu, okazało się, że zaplanowane zmiany nie będą wcale takie trudne, jak mogło się wydawać. Chłopiec chętnie próbował nowych produktów i potraw, które przygotowywała mu mama.

Latem chętnie i często korzystamy z dobrej pogody, spędzając sporo czasu na świeżym powietrzu. W tym szczególnie przyjaznym okresie roku wszyscy na chwilę stajemy się amatorami aktywności fizycznej. Chętnie pływamy, biegamy lub choćby spacerujemy. Nadejście jesieni jednak wcale nie oznacza, że musimy rezygnować ze sportu! Oto pięć propozycji, jak zachować dobrą kondycję fizyczną również jesienią!

Spacer
Jesienią nie wolno rezygnować ze spacerów i to nie tylko ze względu na piękne, kolorowe, jesienne pejzaże. Codziennie spacery sprawią, że będziemy odpowiednio dotlenieni, nie obciążymy przesadnie mięśni i stawów (przecież spacer jest dla każdego bez względu na wiek czy kondycję fizyczną), a także poprawimy swoje samopoczucie! Nie rezygnujmy zatem ze spacerów, nawet gdy za okami robi się coraz chłodniej! Wystarczą odpowiednie ubrania i marsz do parku!

Nordic walking
A jeśli zwyczajny spacer nam nie wystarcza, warto skusić się na nordic walking. O zaletach spaceru z kijkami przekonało się już wielu Polaków, dzięki czemu ten rodzaj sportu jest u nas coraz popularniejszy. I dobrze! Trening nordic walking to gwarancja zachowania kondycji fizycznej i dobrego zdrowia na długie lata, bez względu na porę roku!

Jogging
Dla nieco bardziej wymagających, polecamy jogging. Pozwoli odpowiednio się zmęczyć, pozbyć napięcia i stresu. Warto zdecydować się na jogging, jeśli wiemy, że w okresie jesienno-zimowym zdarza nam się nabierać ciała tu i ówdzie. Lub gdy chcemy uniknąć "zastania" mięśni i stawów w okresie pomiędzy uprawianiem sportów letnich, a pierwszym zimowym wyjazdem na "białe szaleństwo". Poza tym możliwość podziwiania jesiennych plenerów, szczególnie gdy biegamy w parku lub lesie, jest bezcenna i niezwykle relaksująca.

Jazda na rowerze
Jesienią nie warto również rezygnować z jazdy na rowerze. Choć dni już coraz krótsze i nie tak przyjemne, jak latem, nie chowajmy roweru do piwnicy wraz z pierwszym dniem jesieni. Tym bardziej, że rower może być doskonałą alternatywą dla dojazdów do pracy samochodem lub komunikacją miejską. A codzienna krótka przejażdżka szybko przyniesie efekty w postaci poprawy kondycji i samopoczucia!

Gimnastyka w parku
Weekendowy jesienny spacer warto urozmaicić kilkunastominutową gimnastyką na świeżym powietrzu. Mogą to być proste, ogólnorozwojowe ćwiczenia fizyczne lub wybrany sport, który zwykle uprawiamy pod dachem, w sali fitness lub we własnym domu.

Ogłaszamy konkurs dla dzieci!
Do wygrania nagroda główna: konsultacja i bezpłatna pierwsza wizyta z dietetykiem.
Szczególnie ciekawe zgłoszenia nagrodzimy dodatkowo.
Zasady są proste:
Podaj nam swój sposób na dowolne danie z kaszy, wyślij nam przepis i zdjęcie zrobionego dania przez siebie.
Zgłoszenia przyjmujemy do 24 listopada 2019 na naszym profilu Facebook poprzez messenger: Centrum Dietetyczne Naturhouse Ciechanów lub na maila:
ciechanow.kosciuszki@naturhouse-polska.com

Konkurs zostanie rozstrzygnięty 25 listopada 2019.

Nasz bohater jest jedną z wielu osób, które zaufały nam i utraciły niechciane kilogramy z Naturhouse Ciechanów. Większość z tych osób pragnie pozostać anonimowa, co również rozumiemy. Tym niemniej serdecznie dziękujemy za zaufanie nam i podzielenie się swoją historią z mieszkańcami Ciechanowa i okolic.

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby odzyskać prawidłową sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie z naszą pomocą.