Kolejny upalny weekend przed nami!

Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Warszawie w sobotę 18 lipca temperatura może wynosić 31 stopni Celsjusza. W niedzielę słupki będą wskazywać 27 stopni. Wysokie temperatury utrzymają się również w następnym tygodniu – w środę 22 lipca prognozowane są 32 stopnie Celsjusza. Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:

§          unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia; osoby 
z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;

§          chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;  

§          osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;

§          pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;

§          w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur;

§          ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;

§          unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);

§          spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;

Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach.

Gdy zauważymy objawy udaru słonecznego, tzn.:

§          bóle i zawroty głowy

§          osłabienie

§          nudności

§          zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności

§          gorączkę, dreszcze, czy drgawki

§          przyśpieszenie tętna

Należy:

§          ułożyć poszkodowanego w cieniu

§          podać wodę (jeśli jest przytomny)

§          nałożyć zimne kompresy

§          wezwać pomoc medyczną

Nie zapominajmy też o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa nad wodą. Od początku roku na Mazowszu utonęło 27 osób, z czego aż 20 od początku czerwca (!). Pamiętajmy, żeby kąpać się tylko w miejscach, gdzie są ratownicy. W naszym województwie jest 41 miejsc przeznaczonych do kąpieli i 5 kąpielisk (na kąpieliskach ratownicy mają więcej sprzętu). Wskazane akweny są badane przez sanepid, który stworzył specjalny serwis kąpieliskowy sk.gis.gov.pl, zawierający informacje m.in. o jakości wody i infrastrukturze na terenie wypoczynku.

Z raportu opracowanego przez Zespół ds. utonięć, powołany przez wojewodę mazowieckiego wynika, że w miejscach gdzie służbę pełnili ratownicy WOPR nie było utonięć. Również miejsca patrolowane przez policję wodną czy straż miejską były pod tym względem bezpieczne. Wypadki śmiertelne mają miejsce na obszarach niestrzeżonych, a ofiary najczęściej były pod wpływem alkoholu.