Kiedy dziecko jest gotowe na dobrą dietę, czyli sukces 9-letniego Marcina

Ciechanowinaczej.pl

28/02/2020 15:11

Marcin, jak większość dzieci w jego wieku (9 lat), nie potrafił obejść się bez napojów gazowanych, słonych przekąsek i słodyczy. Po pierwszej wizycie okazało się, że zmiana nawyków wcale nie będzie tak trudna, jak mogło się wcześniej wydawać, bo chłopiec chętnie próbował nowych potraw.

Marcin z tygodnia na tydzień chudł i stawał się coraz bardziej radosny i pewniejszy siebie. Po 7 miesiącach udało się pozbyć 16 kg i 20 cm w pasie!

Odchudzanie dzieci to złożony proces, w który są wpisane sukcesy i porażki, ale najważniejsze jest konsekwentne dążenie do celu i trwała zmiana nawyków żywieniowych . Bardzo ważną rolę odgrywają tu rodzice. Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że nadwaga i otyłość u dzieci w Polsce to już epidemia. Nadwagę ma już ponad 20% dzieci i młodzieży. W naszym centrum już od dłuższego czasu pojawia się coraz więcej małoletnich klientów którzy potrzebują pomocy specjalisty.

Ważne jest to, aby zdać sobie sprawę, że dzieciom nie zalecamy diet o obniżonej kaloryczności. Praca dietetyka z dzieckiem polega na wyregulowaniu nawyków żywieniowych oraz wprowadzeniu zmian w sposobie życia.

Istotną rolę w rozwoju otyłości u dzieci odgrywają czynniki środowiskowe: jedzenie bywa formą ucieczki od stresu, w ten sposób dzieci rekompensują sobie niepowodzenia w szkole czy problemy z rówieśnikami. Problem ten potęguje brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłowe nawyki żywieniowe, np.:

spożywanie zbyt obfitych posiłków

z dużą ilością cukrów prostych i tłuszczów

jedzenie popularnych wśród dzieci i młodzieży fast foodów.

Aby dotrzeć do dziecka, staramy się podkreślać nawet najmniejsze sukcesy, zachęcamy też do zabawy na świeżym powietrzu , a od czasu do czasu, np. raz w tygodniu, w porozumieniu z dietetykiem , rodzice mogą pozwolić dziecku zjeść ulubiony posiłek lub słodki deser. Wbrew pozorom odchudzanie dzieci to praca z rodzicami , od których zależy końcowy efekt.

Należy jednak pamiętać, że dieta to przede wszystkim prawidłowy sposób odżywiania. Niestety ten termin niewłaściwie jest używany tylko w odniesieniu do kuracji odchudzających. W dobie coraz większej edukacji żywieniowej powinniśmy stosować zdrowe nawyki nie tylko podczas odchudzania, ale na co dzień. Mamy na myśli wprowadzenie regularnych pięciu posiłków, odpowiedniej ilości płynów i aktywności fizycznej.

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby odzyskać prawidłową sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie z naszą pomocą.