Jak utrzymać motywację do ćwiczeń trenując w domu?

Wciąż zmieniające się obostrzenia rządowe raz zamykają siłownie, innym razem je otwierają. W takich warunkach bardzo ciężko o dyscyplinę sportową. Być może to impuls, a może i pomysł, aby zdecydować się na ćwiczenia w domowym zaciszu? Niestety nie zawsze towarzyszy temu motywacja, ponieważ brakuje tego pierwiastka rywalizacji na sali treningowej. Jak poradzić sobie z tym problemem? Jak zdyscyplinować umysł, a przede wszystkim jakie akcesoria do ćwiczeń w domu będą pomocne? O tym w poniższym artykule!

Stwórz własną siłownię domową

Pierwszym krokiem w stronę niezależności jest stworzenie miejsca, w którym będzie można odbyć trening w domu z hantlami, bądź innym wyposażeniem. Naturalnie takie zadanie może sprawiać problemy już w pierwszym etapie - bo jak wybrać odpowiednie miejsce, jaki sprzęt kupić? Jak trenować? Jednak z odrobiną pomocy, odpowiednimi aplikacjami i silną wolą - wszystko jest możliwe. Zaczynając od pierwszego kroku, jakim jest budowa siłowni domowej, należy zastanowić się nad właściwą powierzchnią. Niezbędnych jest kilka metrów kwadratowych, aby móc bez krępacji i ryzyka urazu, ćwiczyć z hantlami, gumami czy sztangą. Naturalnie siłownia nie musi być stała, po każdym treningu można ją spakować i bezpiecznie ułożyć w jednym miejscu.

Jednak najważniejszym zadaniem na tym etapie jest wybór profesjonalnego sprzętu, który pozwoli na ciągły progres treningowy.

Trenuj z akcesoriami

Niezależnie od celu treningowego - czy jest nim budowa mięśni czy usunięcie zbędnych kilogramów, akcesoria do ćwiczeń w domu w większości mogą się powielać. Do najpopularniejszych zaliczymy:

• maty do ćwiczeń,
• piłki gimnastyczne lub lekarskie,
• hantle oraz kettle,
• różnego typu liny lub skakanki,
• sztangi z obciążeniem.

Czegoś jednak brakuje... Na siłowniach spotyka się profesjonalny sprzęt, na którym można ćwiczyć wiele partii ciała. Czy znajdzie się też odpowiednik do treningu w domu? Jak najbardziej! Jednym z przykładów jest G-wall - siłownia, dzięki której można wykonać kompleksowy trening całego ciała na niewielkiej powierzchni - według producenta wystarczy zaledwie metr kwadratowy. Co otrzymuje się w tym produkcie? G-wall to siłownia domowa, która pozwoli na wykonanie treningu siłowego na maszynie, a także na urządzeniach typu kardio! W dodatku konstrukcja maszyny jest bezpieczna i trwała za sprawą stali i poliuretanu, a ćwiczenia można wykonać w ciszy i dużym komforcie.

Dużą zaletą tego typu urządzeń jest designerski styl, a także dbałość o detale. G-wall nie można schować, przesunąć czy odłożyć na bok, ponieważ jest to masywny atlas, przyjemny w dotyku i z zaokrąglonymi elementami, aby wpasował się w industrialny styl wykończenia.

Trening w domu nigdy nie był tak prosty!

Gipara Fitness oferuje aż 4 rozwiązania, aby można było przygotować siłownię domową, ale na profesjonalnym sprzęcie. G-wall, Iron Pump Set, Space Set oraz Balance Bag. Każdy przygotowany z myślą o innym sportowcu i innych celach. W dodatku różnią się nie tylko wyglądem i funkcjonalnością, ale i zajmowaną powierzchnią.

Każdy, kto trenuje wie, że akcesoria do ćwiczeń w domu to nie wszystko, bo gdzie można znaleźć motywację? Rozwiązaniem jest G-Wall App - aplikacja mobilna, która została przygotowana pod kątem oferowanego sprzętu. Zaletą jest możliwość trenowania wszystkich lub określonych partii ciała. Wskazówki głosowe oraz video pokażą, jak wykorzystać sprzęt, bez szukania w sieci podpowiedzi czy angażowania trenera personalnego, za którego trzeba dodatkowo płacić. Jednak - czy to wystarczy, aby motywacja do ćwiczeń utrzymywała się cały czas na wysokim poziomie?

Aplikacja i o to zadba! Można śledzić postępy za pośrednictwem trakera fitnessowego z pełną historią treningów, analizować spalone kalorie czy ustawić powiadomienia przed kolejnym treningiem. Taki program tworzy też społeczność, ponieważ można wymieniać się wskazówkami, doświadczeniami czy korzystać z nowych planów treningowych. Warto też wspomnieć, że aplikacja działa nie tylko na telefonie, ale i tablecie czy telewizorze ze smart TV - tym samym można poczuć adrenalinę i wolę walki o lepsze ciało!

Artykuł sponsorowany