Co to jest insomnia?

Insomnia to inaczej bezsenność. Problem ten dotyka coraz większą część naszego społeczeństwa. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że tak prozaiczna sprawa jak sen jest nam potrzebna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Bez snu nie ma zdrowia.

Skąd się bierze bezsenność?

Podłoża bezsenności możemy dopatrywać w różnych sytuacjach, problemach, trudnościach, czasem w chorobach.

Zaburzenia snu mogą mieć związek z nasza sytuacją życiową, utratą pracy, stratą kogoś bliskiego. Mogą być spowodowane wewnętrznym niepokojem lub stresem. Czynniki zewnętrzne takie jak upał, duże spożycie kofeiny, ostre światło czy też długotrwałe wpatrywanie się w ekran telewizora czy komputera też mogą mieć wpływ na problem ze snem.

Z takim obliczem bezsenności możemy sobie łatwo poradzić. Należy wyeliminować takie sytuacje z naszego życia i wszystko powinno wrócić do normy. Higieniczny tryb życia pozwoli naszemu organizmowi odzyskać równowagę.

Co to jest melatonina?

Melatonina to hormon, który wytwarzany jest w szyszynce ukrytej głęboko w naszym mózgu. Melatonina nazywana jest hormonem ciemności, ponieważ nasz mózg zaczyna ją wytwarzać właśnie wtedy, gdy z oczu dostaje sygnał, że zapada zmierzch. To właśnie ten hormon reguluje nasz zegar biologiczny. To on odpowiedzialny jest za nasz dobowy rytm dnia.

Melatonina a sen

Zaburzenia snu występują nie tylko u osób starszych, u których wytwarzanie melatoniny przez organizm jest znaczne mniejsze. Coraz częściej możemy takie zaburzenia obserwować u młodych osób, nawet u nastolatków. Zaburzenia naszego dobowego rytmu wynikają często z niehigienicznego stylu życia np. pracy na trzy zmiany, długiego nocnego siedzenia przed komputerem, telewizorem.  Osoby takie zazwyczaj odczuwają senność późno w nocy lub dopiero nad ranem. Taki narzucony styl  życia nie pomaga nam w regeneracji naszego organizmu, stajemy się notorycznie zmęczeni, roztargnieni, zdenerwowani, mamy problemy z koncentracją.

Żeby nasz organizm wrócił do równowagi, możemy sobie pomóc i przyjmować doustne środki z melatoniną, które pozwolą przywrócić jej naturalny poziom w organizmie i wpłyną pozytywnie na jakość naszego snu.

Artykuł sponsorowany