Aminokwasy - dlaczego tak ważne dla sportowców?

Treningi siłowe, często przez wiele godzin dziennie, to wielki wysiłek dla mięśni. Bez odpowiedniej diety i suplementacji, może dochodzić do ich spalania, co niweczy cały plan budowania masy mięśniowej. Dlatego tak wielką rolę w diecie sportowców odgrywają aminokwasy.

Aminokwasy są najmniejszymi budulcami białek. Niektóre z nich nasze ciało jest w stanie wyprodukować samodzielnie. Inne muszą być dostarczone do organizmu wraz proteinami, najlepiej białkiem zwierzęcym. W przypadku osób, które nie mają zbyt wiele ruchu, codzienna porcja tych składników przyjmowana w mięsie czy produktach mlecznych w zupełności wystarcza. Inaczej sprawa wygląda jednak w wypadku sportowców, którzy muszą dostarczyć sobie tych aminokwasów znacznie więcej. Dlatego osobom, które intensywnie trenują, poleca się dobrej jakości suplementy z aminokwasami, takie jak można znaleźć na stronie: https://www.bcaa.pl/aminokwasy/. Jakie są ich zalety?

Dlaczego warto przyjmować aminokwasy?

Biorą one udział w budowie mięśni. Są więc niezwykle ważne podczas treningów siłowych dla regeneracji tkanek, ale także po to, by zapobiec ketozie. Niektórzy sportowcy dostarczają sobie białek w postaci odżywek białkowych i to także jest polecany sposób suplementacji, jednakże aminokwasy mają jedną zaletę, która wyróżnia je spośród innych suplementów. Otóż wszelkie białka, jakie są dostarczane organizmowi, muszą być strawione, by mogły się przekształcić w aminokwasy. Jest tak niezależnie od tego, czy przyjmuje się je w postaci jedzenia czy też odżywek. Gotowe suplementy z aminokwasami nie wymagają trawienia, więc zaczynają działać od razu.

Dla kogo polecane są aminokwasy?

Można powiedzieć, że dla wszystkich, którzy prowadzą bardzo aktywny, sportowy tryb życia. Ich przyjmowanie jest wskazane nie tylko dla tych, którzy są konkretnie nastawieni na budowę masy mięśniowej, ale także dla biegaczy, rowerzystów, pływaków i innych sportowców. Także amatorzy, którzy na przykład codziennie trenują na siłowni, czy też ćwiczą w domu, mogą wspomagać się takimi suplementami. Dzięki temu ich mięśnie będą się szybciej regenerować. Udowodniono również, że aminokwasy mają bardzo dobry wpływ na metabolizm, szczególnie jeżeli z jakichś powodów jest on spowolniony, a dzieje się tak czasami na przykład na diecie redukcyjnej.

Ćwiczenia i dieta

Oczywiście przyjmowanie aminokwasów to jedynie dodatek do zdrowego trybu życia, czyli diety i ruchu. Zarówno osoby, które chcą mieć zgrabną sylwetkę, widoczne mięśnie czy schudnąć, powinny traktować suplementy jako uzupełnienie zdrowej diety. Samo połykanie preparatu, który ma za zadanie budować mięśnie nie sprawi, że się one pojawią. Wysoce niezalecane byłoby też stosowanie suplementów, na przykład aminokwasów, jako zamienników zróżnicowanej diety. Wiedzą o tym doskonale wszystkie osoby, którym bliski jest zdrowy tryb życia. Oczywiście dzięki dodatkowej suplementacji dążenie do swoich celów jest zdecydowanie łatwiejsze i dlatego tak chętnie się je stosuje. Ponadto są one w pełni bezpieczne, jeżeli tylko nie występują żadne przeciwwskazania do ich używania.

Artykuł sponsorowany