11-letnia Natalka pojedzie na wakacje szczuplejsza o 15 kilo. Przykład szedł od mamy

Z przyjemnością prezentujemy spektakularne efekty pracy młodziutkiej Natalki Staśkiewicz, która dzięki zmianie nawyków żywieniowych zredukowała masę ciała o 15 kg !!! Nasza bohaterka ma 11 lat i jest uczennicą.

Krótkie przerwy w szkole  nie były przeszkodą do tego, aby Natalka zaczęła jeść regularnie. Redukcja masy u dzieci to złożony proces, w który wpisane są sukcesy i porażki, ale najważniejsze jest konsekwentne wprowadzenie do życia prawidłowych nawyków żywieniowych. Bardzo ważna rolę odgrywają tu rodzice. Mama była obecna z Natalką na każdej wizycie, pomagała w przygotowywaniu posiłków i wprowadzeniu w życie kolejnych zaleceń, a co najważniejsze wspierała w momentach zwątpienia. W tym przypadku wsparcie oznaczało również zmianę nawyków przez mamę Natalki,  która przy okazji kuracji i diety Natalki sama schudła sporo i może być dumna z osiągniętych wyników – mówi dietetyk mgr inż. Katarzyna Śniegocka.

Natalka wie, że zmiana w jej odżywieniu zagościła na stałe i że nadchodzące wakacje niczego nie zmienią, bo w planach ma jeszcze zrzucenie kilku kilogramów. A Ty powoli zaczynasz pakować walizki na długo wyczekiwany urlop? Jeżeli ostatnie miesiące upłynęły na dążeniu do wymarzonej sylwetki, teraz zaczynasz zastanawiać się – co zrobić, by nie przytyć? Oto nasza lista, dzięki której z wakacji wrócisz najedzona, zgrabna i przede wszystkim, zadowolona.

1. Przypadkowym przekąskom mówimy NIE.

Do torby zapakuj zdrowe przekąski, np. owoce, orzechy lub batoniki muesli, które będziesz mogła/mógł zjeść w kryzysowej sytuacji. Jeśli kuszą Cię pyszne lody lub gofry, zastąp nimi posiłek, lub wybierz coś, co będzie równie dobre, a jednocześnie mniej kaloryczne, np. sorbety czy smoothie.

2. Ty wybierasz jedzenie, a nie jedzenie wybiera Ciebie.

Wyjście bez śniadania na miasto, spowoduje, że przyciągną Cię zapachy ulicznych fastfoodów. Lepiej zatem rozsądnie zjeść porządny posiłek w nieprzypadkowym miejscu, np. na kwaterze czy w hotelu. Pamiętaj o uzupełnieniu swojej wakacyjnej diety warzywami i owocami. Odżywiaj się także odpowiednio do panującego klimatu i temperatury. Jeśli słupki rtęci pękają z gorąca, nie nakładaj sobie na talerz ciężkostrawnego jedzenia.

3. Butelka WODY to Twój nieodłączny, letni przyjaciel, który zabiera nadmierne kalorie.

Soki z kartonów, cola i inne gazowane napoje, słodzone jogurty pitne, alkohol… To wszystko produkty bardzo kaloryczne. Woda mineralna, naturalne soki (do śniadania) i wytrawne wino (do kolacji czy obiadu). W ten sposób usuniecie nawet kilkaset kalorii w ciągu dnia!

4. Niech Twoje nogi niosą Cię w siną dal.

Jeśli chcesz wyglądać nienagannie po powrocie z urlopu zadbaj o to, by trochę się poruszać. To może być aqua aerobic, wieczorny spacer, wycieczka fakultatywna. Cokolwiek, byle nie leżeć całymi dniami na leżaku z drinkiem z palemką.

5. Zmartwienia i stresy odłóż do piwnicy, urlop to czas na pełen relaks.

Jesteś na wakacjach, w miejscu w którym masz przede wszystkim wypocząć i się zrelaksować. Korzystaj z dni wolnych od pracy, pięknej pogody i wspaniałego towarzystwa. Niech zdrowe i przemyślane jedzenie będzie jedynie dodatkiem do całości, czymś nad czym nie będziesz myślała/myślał całymi dniami.

Nasza bohaterka jest jedną z wielu osób, które zaufały nam i utraciły niechciane kilogramy z Naturhouse Ciechanów. Większość z tych osób pragnie pozostać anonimowa, co również rozumiemy. Tym niemniej serdecznie dziękujemy za zaufanie nam i podzielenie się swoją historią z mieszkańcami Ciechanowa.
 

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby odzyskać  prawidłową sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie z naszą pomocą.

Na bezpłatną konsultację do nas można zapisać się  klikając poniżej

Centrum Dietetyczne Naturhouse

Plac Tadeusza Kościuszki 9a

Ciechanów

Tel. 023 675 12 31

Kom: 516 681 687

e-mail: ciechanow.kosciuszki@naturhouse-polska.com

strona www:  www.naturhouse-polska.pl

Godziny otwarcia:
Poniedziałek: 11:00 - 20:00
Wtorek: 8:00 - 16:00
Środa: 11:00 - 19:00
Czwartek: 11:00 - 20:00
Piątek: 8:00 - 14:00

Artykuł Sponsorowany