Zimowy trekking – jak się do niego przygotować?

Zmiana pogody nie oznacza, że musisz rezygnować ze swoich ulubionych aktywności fizycznych, nawet jeśli odbywają się one na zewnątrz. Dla niektórych dyscyplin sportowy to fantastyczny czas rozwoju. Góry to nie tylko narty i snowboard, to również piesze wędrówki nazywane inaczej zimowym trekkingiem.

Do zimowych górskich wędrówek trzeba podejść rozsądnie i odpowiedzialnie. To nie to samo co letnia przechadzka po szlaku. Pogoda w górach robi niesamowicie wielką różnicę. Wiatr przy szczytach bywa intensywny, a pokrywa śnieżna gruba i mokra. Pamiętaj, że z czasem na Twoje odczuwanie temperatury wpłynie również zmęczenie. Wyczerpane ciało nie będzie w stanie tak dobrze Cię rozgrzewać. Decydując się więc na zimowy trekking, musisz przede wszystkim zadbać o odpowiednią odzież.

Termoaktywne warstwy to podstawa. Niektórzy inwestują jedynie w koszulki i grubsze skarpetki. Przy dłuższych wędrówkach przydadzą Ci się również spodnie termoaktywne, które dobrze ochronią uda i łydki przed wiatrem. Warto zbudować odpowiednią warstwę bazową, która utrzyma wytwarzane przez ciało ciepło, jak najdłużej.

Potrzebna będzie Ci również warstwa izolacyjna na przykład gruby sweter wełniany albo bezrękawniki na zimę, które zmieszczą się pod odzież wierzchnią. Niezwykle istotna jest również kurtka. Najlepiej puchowa i wodoodporna z wysokim kołnierzem, który dodatkowo ochroni szyję. Wiele osób inwestuje również w dłuższe modele, które nie ograniczają możliwości ruchu, ale ogrzewają miednicę i górną część ud. Nie zapomnij również o czapce, rękawiczkach i wygodnym szaliku.

Koniecznie zainwestuj w porządne buty. Nogi to jedne z najbardziej narażonych na odmrożenia części ciała. Odpowiednie obuwie będzie wodoodporne, z wygodną i ocieplającą wyściółką. Nie zapomnij również o termicznych skarpetach na zmianę. Chodzenie w przemokniętej odzieży może doprowadzić do nieprzyjemnych obtarć, a w najgorszym wypadku do hipotermii.

Sprzęt do zimowego trekkingu również będzie prezentował się inaczej od ekwipunku, który zabierasz ze sobą w lecie. Dużo bardziej niż w ciepłym okresie przydadzą Ci się narzędzia do nawigacji. Mapa w telefonie nie wystarczy, urządzenia mobilne szybko tracą baterię na mrozie. Zabierz ze sobą papierową mapę, najlepiej zalaminowaną. Weź też kompas i latarkę. Słońce zachodzi szybciej, a śnieg nie pomaga w znalezieniu starych śladów albo kluczowych elementów orientacji w terenie.

Na górskie wycieczki warto zabrać ze sobą również sprzęt, który pomoże utrzymać tempo i równowagę, na przykład kije turystyczne od Sportano. Większość wspinaczy używa ich w zimie, żeby bezpiecznie przejść przez bardziej zaśnieżone i oblodzone tereny. Bardzo dobrze będą działały w połączeniu z nartami trekkingowymi, które ułatwiają schodzenie. Niezbędne do oblodzonych terenów będą za to raki na buty, które pozwalają utrzymać równowagę na niesprzyjającej płaszczyźnie.

Jakość zakupionego przez Ciebie sprzętu ma bezpośredni wpływ na Twoje samopoczucie i bezpieczeństwo w trakcie drogi. W tej kwestii nie warto oszczędzać. Zimą w górach nawet najmniejszy błąd może skończyć się tragedią.

Górskie trasy zimą wymagają dużo więcej energii. Zwiększ więc ilość spożywanych kalorii, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Zadbaj o odpowiednią ilość wody, koniecznie przechowuj ją w termosie. Przy niezwykle niskich temperaturach picie w zwykłej butelce może zamarznąć.

Pamiętaj o sprawdzeniu temperatury. Przy nieciekawych warunkach pogodowych odradza się wychodzenia na trasę również najlepszym wspinaczom. Przygotuj się na krótsze trasy, gruba warstwa śniegu będzie wystarczającym wyzwaniem. Przed wyjściem ze schroniska poinformuj bliską Ci osobę o wybranej drodze. Sam również przypomnij sobie numery alarmowe. Zabezpiecz telefon przed wilgocią i zimnem, wyciągaj go tylko, kiedy potrzebujesz. Śledź wiadomości w schroniskach i fora internetowe, na których wspinacze ostrzegają się nawzajem przed warunkami na szlakach.

Zimowy trekking to wspaniały sport, który przynosi wiele satysfakcji. Trzeba jednak umieć się do niego przygotować. Skompletuj odpowiedni zestaw odzieży i sprzętu, który pomoże Ci przetrwać ekstremalną pogodę. Wychodząc na szlak zimą, pamiętaj o swoim zdrowiu, na pierwszym miejscu zawsze stawiaj bezpieczeństwo osobiste.

Artykuł sponsorowany