Zacznij Nowy Rok jak Klaudia Kocięcka z Ciechanowa, czyli o 21 kilogramów mniej!

Ciechanowinaczej.pl

29/12/2017 10:18

Z przyjemnością prezentujemy spektakularne efekty pracy młodziutkiej Klaudii Kocięckiej, która dzięki zmianie nawyków żywieniowych zredukowała masę ciała o 21 kg. Nasza bohaterka ma 14 lat i jest uczennicą. Krótkie przerwy w szkole i zajęcia pozalekcyjne nie były przeszkodą do tego, aby Klaudia zaczęła jeść regularnie.

Bardzo ważne w tym przypadku było wsparcie rodziny. Mama była obecna z Klaudią na każdej wizycie, pomagała w przygotowywaniu posiłków i wprowadzeniu w życie kolejnych zaleceń, a co najważniejsze wspierała w momentach zwątpienia– mówi dietetyk mgr inż. Katarzyna Śniegocka.

Przed nami okres noworocznych postanowień, a często jednym z nich jest walka z dodatkowymi kilogramami. To jest dobry moment, aby w końcu ruszyć się i przyjść do nas!

Dlaczego zimą łatwiej zrzucić zbędne kilogramy?

Chłód sprawia, że szybciej spalamy tkankę tłuszczową. Nasz dietetyk radzi wszystkim, którzy próbują zrzucić zbędne kilogramy, aby nie bali się zimna. Ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu zimą będą skuteczniejsze niż te na siłowni. Poza tym warto przykręcić nieco kaloryfery, aby temperatura w mieszkaniu nie była zbyt wysoka i nie ubierać się zbyt ciepło. Te proste triki pozwolą pobudzić metabolizm i przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, bez większego wysiłku.

Oto kilka rad, jak spalić więcej kalorii w ciągu dnia:

1. Jedz częściej zimne dania - kiedy spożywamy dania gorące, nasz organizm wykorzystuje ich ciepło do ogrzania i wstrzymuje spalanie własnych kalorii, odwrotnie jest, gdy sięgamy po zimne pokarmy. Nie jest konieczne spożywanie na zimno wszystkich dań w ciągu dnia, ale warto ograniczyć ciepłe posiłki. Zalecamy także sięganie po chłodne napoje.

2. W sprzyjających porach roku przygotuj do ssania kostki lodu (powinien być zamrożony w temperaturze -10 ºC) - ssanie 5-6 kostek dziennie to utrata około 60 kalorii.

3. Bierz prysznic o temperaturze 25 ºC. Unikaj moczenia taką chłodną wodą włosów i pleców, za to kieruj strumień np. na pachy, szyję, nogi. Możesz stracić w ten sposób nawet 100 kalorii w ciągu 2 minut.

4. Nie przegrzewaj zanadto pomieszczeń, w których przebywasz.

5. Noś lżejszą odzież - wystarczy założyć na siebie ubranie, w którym jest nam ciepło, ale nie gorąco.

Nasza bohaterka jest jedną z wielu osób, które zaufały nam i utraciły niechciane kilogramy z Naturhouse Ciechanów. Większość z tych osób pragnie pozostać anonimowa, co również rozumiemy.

Wszystkim serdecznie dziękujemy za obdarzenie nas zaufaniem, a Klaudii i jej mamie za podzielenie się z mieszkańcami Ciechanowa historią sukcesu.

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby odzyskać prawidłową sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie z naszą pomocą

Zapraszamy do nas właśnie teraz!