Napoje witaminowe, energetyczne i izotoniczne – różnice i zastosowania

Dla nikogo nie jest tajemnicą, że wysokiej jakości woda jest podstawowym produktem nawadniającym, po który należy sięgać każdego dnia. Zdarza się jednak, że nawet najlepsza „mineralna” nie zaspokaja wszystkich potrzeb organizmu. W takich sytuacjach warto postawić na produkty funkcjonalne: napoje izotoniczne, witaminowe i energetyczne. Czym różnią się poszczególne warianty i kiedy warto po nie sięgać? Odpowiedź znajdziesz poniżej.

Przez wiele osób, napoje energetyczne są postrzegane jako szeroka grupa produktów, które nie tylko odbudowują nadwątlone siły, ale także nawadniają i uzupełniają poziom witamin w organizmie. W tym miejscu należy jednak podkreślić, że w praktyce mówimy tu o trzech różnych grupach napojów funkcjonalnych, które różnią się nie tylko smakiem, ale także właściwościami, a co za tym idzie – również grupą docelową, dla której są dedykowane.

Energetyki, czyli popularne energy drinki, zawierają dodatek naturalnej substancji stymulującej układ nerwowy. Najczęściej jest to kofeina. W składzie niektórych występuje tauryna lub guarana albo mieszanka kilku organicznych związków. Ponadto, w wysokiej jakości produktach można znaleźć dodatek witamin, zwłaszcza z grupy B, które korzystnie wpływają na układ nerwowy, korzystnie wpływają na nastrój i okazują się niezwykle przydatne w okresie spadku energii.

Napoje energetyczne są dedykowane przede wszystkim osobom narażonym na intensywny wysiłek fizyczny i umysłowy. Zawarte w nich substancje aktywne skutecznie odbudowują siły, poprawiają koncentrację, zwiększają czujność i motywują do działania. Nic więc dziwnego, że energetyki często są wybierane jako alternatywa dla „małej czarnej”. Warto sięgać po nie sięgać zawsze wtedy, gdy konieczne jest zachowanie dobrej dyspozycji fizycznej i umysłowej: w długiej podróży, podczas nauki, pracy fizycznej i umysłowej. Z ich właściwości skorzystają także sportowcy, zawsze wtedy, gdy brakuje sił do rozpoczęcia treningu lub gdy w trakcie sesji nastąpi gwałtowny spadek energii.

Napoje witaminowe nie zawierają substancji pobudzających, ich funkcja jest zupełnie inna. Tego typu produkty należy rozpatrywać jako suplementy diety – środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie zdrowego, prawidłowo zbilansowanego jadłospisu. 

Jeżeli zachodzi takie wskazanie, napoje witaminowe można traktować jako element codziennej diety. Jeżeli jednak masz pewność, że twój jadłospis całkowicie zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne, po te produkty sięgaj zawsze wtedy, gdy zachodzi konieczność zwiększenia podaży tych substancji, m.in. w okresach intensywnego wysiłku umysłowego i fizycznego, w trakcie rekonwalescencji po przebytej chorobie lub w sezonie grypowym.

Na koniec zostawiliśmy izotoniki. Pod tym pojęciem kryją się napoje z dodatkiem elektrolitów, których zawartość jest zbliżona do stężenia fizjologicznego. Oprócz tego zawierają witaminy, a także węglowodany.

Formuła napojów izotonicznych została opracowana specjalnie pod kątem intensywnego nawadniania i wyrównywania stężenia związków mineralnych, które tracimy m.in. w procesie pocenia. To sprawia, że ich właściwości są szczególnie istotne dla sportowców. W trakcie długich, intensywnych treningów, izotoniki powinny być podstawowym źródłem nawodnienia.

Artykuł sponsorowany