Lecytyna - czym jest i kiedy warto stosować?

Lecytyna to ciekawy suplement diety, a także składnik różnego rodzaju preparatów, któremu warto poświęcić chwilę uwagi. Chociaż dużo osób kojarzy go raczej jako suplement skierowany głównie dla osób starszych, to nie oznacza, że nie może być z powodzeniem wykorzystywany w innych celach. Faktycznie lecytyna ma dużą wartość w podeszłym wieku, głównie przez jej wpływ na pamięć oraz koncentrację, które z czasem przestają być niezawodne i po prostu wymagają wsparcia. Jednak właściwości lecytyny są nie tylko szersze, ale sam wpływ na pamięć oraz koncentrację nie czyni jej związkiem przeznaczonym jedynie dla starszych osób. Nie brakuje przypadków, gdy osoby młode mają po prostu problemy z pamięcią czy też z koncentracją, które mogą wynikać z wielu różnych przyczyn. Co ciekawe, lecytyna tak naprawdę jest dostępna w wielu różnych produktach spożywczych, bo to właśnie z jednego z jej źródeł pożywienia została ona wyizolowana. To wszystko sprawia, że jest niezwykle ciekawym związkiem, któremu warto się przyjrzeć.

Czym jest lecytyna i jakie są jej naturalne źródła w pożywieniu?

Lecytyna to tak naprawdę nie jeden związek, a raczej mieszanina różnych związków, które mają głównie charakter tłuszczowy, gdzie najważniejszymi z nich uważa się fosfolipidy. Co ciekawe, jej nazwa pochodzi od greckiego lekithos co można tłumaczyć jako żółtko jaja, z którego to właśnie została wyizolowana w połowie XIX wieku. Lecytyna składa się ze wspomnianych już fosfolipidów, kwasów tłuszczowych, grupy fosforanowej, glicerolu, a także dodatkowego związku, którego rolę może pełnić seryna, inozytol lub cholina.

Warto podkreślić, że chociaż fosfolipidy są zdecydowanie najważniejszym składnikiem lecytyny, to można w niej odnaleźć także glikolipidy, węglowodany, trójglicerydy oraz wodę. Chociaż wyizolowano ją po raz pierwszy z żółtka jaja i jest ono jej bogatym źródłem, to w pożywieniu lecytyna występuje w wielu różnych produktach spożywczych. Wszystko z uwagi na fakt, że jest ona często dodawana do wszelkiego rodzaju produktów takich jak pieczywo, oleje, soja, fasola, orzechy, awokado i wiele, wiele innych.

Lecytyna nie występuje w dużych ilościach, jednak jest obecna w wielu różnych produktach, a to sprawia, że organizm na jej brak cierpi dość rzadko. Mimo wszystko z różnych powodów, może być zalecane jej zwiększone spożycie, np. gdy energia i koncentracja nie jest utrzymywana na zadowalającym poziomie. Warto jednak pamiętać, aby zawsze stosować się do zaleceń lekarzy oraz dietetyków, przy jakiejkolwiek suplementacji. Być może lepszym sposobem na energie podczas treningu będą tzw. przedtreningówki lub spalacze tłuszczu, jeśli naszym celem treningowym jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów.

W jakich sytuacjach warto sięgnąć po lecytynę?

Lecytyna jako mieszanina związków jest ważnym składnikiem wielu części organizmu człowieka. Wchodzi w skład wszystkich błon komórkowych w organizmie, składa się także na tkanki w mózgu, a także bariery ścian żołądka. To tylko kilka przykładów, które pozwalają lepiej zrozumieć to, jak ważnym jest składnikiem codziennej diety. Jednak w jakich sytuacjach szczególnie jest zalecane jej stosowanie? Przede wszystkim w przypadku chęci poprawy pamięci i koncentracji, a także prawidłowej gospodarki energetycznej. 

Jednak równie istotny wpływ lecytyny jest na cały układ sercowo-naczyniowy, ponieważ ma ona swoje udziały w procesach metabolicznych komórek tłuszczowych, a także cholesterolu. Co więcej, lecytyna wspiera wątrobę, jej zdolności regeneracyjne, a także cały proces detoksykacji organizmu. To tylko jedne z wielu korzystnych działań lecytyny, obok których ciężko przejść obojętnie i z pewnością nie jest ona preparatem przeznaczonym tylko dla osób starszych. 

Zarówno lecytynę, jak i wiele innych wartościowych suplementów diety i odżywek wspierających organizm, można znaleźć w ofercie sklepu SFD, z której warto skorzystać aby polepszyć swoje zdrowie, jak i wyniki sportowe.

Artykuł sponsorowany