Jaki rodzaj herbaty powinieneś pić?

Rodzaje herbat określa się kolorami, a w Polsce zdecydowanie najpopularniejsza jest herbata czarna. Każdy z rodzajów różni się smakiem, zapachem, a także i zawartymi składnikami, przez co i działaniem na ludzki organizm. Picie herbaty może być nawykiem sprzyjającym zdrowiu – herbaty zawierają witaminy i minerały, związki przeciwutleniające, czy nawet usprawniające metabolizm. Które rodzaje herbaty warto pić? Oto garść wskazówek.

Czarna herbata to najczęściej wybierany rodzaj w Polsce, który znalazł już swoje miejsce w polskiej tradycji. Czy ten rodzaj popularnego napoju jest zdrowy? Jak się okazuje, przede wszystkim słynie on z usprawniania pracy żołądka, tym samym wpływając lekko na przyspieszenie metabolizmu.

Zawarta w czarnej herbacie teina działa podobnie do kofeiny – pobudza i ułatwia koncentrację. Dzięki temu czarna herbata może z powodzeniem zastąpić poranną kawę, choć działa ona od niej nieco słabiej. Jest jednak druga strona teiny – ponieważ osłabia ona wchłanianie żelaza, nie poleca się popijać czarną herbatą posiłków.

Czarna herbata zawiera witaminy z grupy B i minerały takie jak między innymi fluor. Pita w umiarze może nawet obniżyć ryzyko próchnicy nazębnej. Warto jednak pamiętać, żeby nie parzyć jej zbyt długo i nie pić na pusty żołądek, ponieważ może wówczas spowodować mdłości.

Choć to czarna herbata jest w Polsce najpopularniejsza, zwykle jej inne rodzaje bardziej poleca się pod kątem prozdrowotnego działania. Dla przykładu w herbacie zielonej znaleźć można znacznie większą ilość polifenoli. Przeciwutleniacze niwelują wolne rodniki, wpływając pozytywnie między innymi na kondycję skóry po ekspozycji na słońce. Jeszcze więcej tych cennych składników znaleźć można w białej herbacie.

Pod kątem wsparcia dla żołądka i układu trawienia najczęściej poleca się czerwoną herbatę. Rodzaj ten jest bogaty w mangan, wapń i fluor, potrafi obniżyć ciśnienie krwi i cholesterol, a dodatkowo przyspieszyć metabolizm. Działanie czerwonej herbaty jest tak doceniane, że często poleca się ją jako dodatek do diet odchudzających.

Wybór rodzaju herbaty to kwestia indywidualna pokierowana najczęściej gustem i smakiem. Niezależnie od wybranej herbaty, warto pamiętać, że liczy się przede wszystkim jakość suszu. Nic nie stoi również na przeszkodzie, aby pijać różne rodzaje herbat zależnie od nastroju i ochoty.

Poza tradycyjnymi herbatami w sklepach znaleźć można również propozycje suszy aromatyzowanych, owocowych i ziołowych. Warto zwrócić uwagę szczególnie na herbaty ziołowe, które w swoim składzie zawierają naturalne zioła słynące z prozdrowotnego działania. Dostępna jest na przykład herbata na bóle menstruacyjne, na problemy z trawieniem, migreny, trudności z zasypianiem, albo nawet stres. Znaleźć można nawet herbaty łagodzące objawy alergii. Ich działanie jest delikatne i w pełni naturalne.

Co można znaleźć w składzie ziołowych herbat? Między innymi susz z nagietka lekarskiego, który od lat słynie ze swojego działania przeciwbólowego. Podobne właściwości ma bazylia kojarzona częściej z użytkiem kuchennym. Herbaty te mogą być dodatkowo aromatyzowane lub parzone w formie samego ziołowego suszu. Można dodawać do nich także cukier, miód, czy nawet owocowe syropy – wszystko zależnie od gustu.