:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?
PILNE

Ciesz się okresem karnawału jak odmieniona Pani Marta z Ciechanowa!

Zdrowie i Uroda, Ciesz okresem karnawału odmieniona Marta Ciechanowa! - zdjęcie, fotografia

Bardzo regularnie przedstawiamy Państwu metamorfozy osób z Ciechanowa i okolic, które przy współpracy z nami odzyskują zgrabną sylwetkę i dobry humor, a co za tym idzie poprawiają swoje zdrowie.

Państwo jako Czytelnicy wierzycie w naszą skuteczność, ponieważ osoby występujące w tych metamorfozach są często po prostu Państwa znajomymi. I tym razem jest dokładnie tak samo! Pani Marta, która zgodziła się wspólnie z nami podzielić swoim sukcesem jest w Ciechanowie osobą dosyć popularną ze względu na swój zawód. Jest bowiem fryzjerką. Praca trudna przy odchudzaniu, bo jak tu zachować regularność posiłków w natłoku klientów? Wyzwanie dla niej duże, bo w grę wchodziła otyłość brzuszna i poważne zagrożenie zdrowia. Jednak nas trudne przypadki bardzo motywują. Pani Marta była sceptyczna tylko na początku. Jej zaangażowanie w proces odchudzania i nasze wsparcie dały znakomity rezultat. Obwód w pasie naszej bohaterki zmniejszył się prawie o 30 cm, a  waga spadła o 21 kg! 
Jak to możliwe? Pani Marta z dnia na dzień zmieniła swoje nawyki żywieniowe i stały się one dla niej normą. Ogromne znaczenie dla przemiany miała również  pozytywna atmosfera w domu. Poza pracą zawodową nasza bohaterka zajmuje wychowaniem dwójki nastolatków. Dzieci są dla Pani Marty również dużym wsparciem i motywują ją do dalszej pracy w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
Nasza klientka  zaprezentowała nową, szczuplejszą figurę, ale zapowiedziała, że to nie koniec walki. Ostateczne rezultaty zobaczycie Państwo w kolejnym artykule.

Jak przetrwać karnawał na diecie? Karnawał to czas zabawy. Organizujemy imprezy i przyjęcia, na których trzeba coś jeść, a jednocześnie zależy nam na tym, by w tym okresie nie utyć. Największym sprzymierzeńcem będzie taniec, ale warto również krytycznym okiem spojrzeć na to, co stawiamy na stole. Aby ograniczyć niezdrowe, tłuste i mało odżywcze przekąski karnawałowe możemy zastosować kilka trików, dzięki którym nasza impreza będzie udana, a my nie nabawimy się wyrzutów sumienia.
Alkohol w czasie diety
Przede wszystkim trzeba zdać sobie sprawę, ile tak naprawdę alkohol ma kilokalorii:
kieliszek wódki 25 ml to 55 kcal
jedno piwo ok. 300 kcal
lampka wina wytrawnego 125 ml 100 kcal
lampka wina półsłodkiego 125 ml to ok. 145 kcal
drink (wódka 75ml + sok owocowy/cola 200ml) ok 250–265 kcal
mojito  200 ml ok. 166 kcal
pinacolada 200ml ok 288 kcal
Warto także zwrócić uwagę na tzw. „puste kalorie”. Jak wiemy alkohol właśnie tych ma najwięcej.  Zdecydowanie najlepiej wybrać czerwone wino.  Oczywiście najlepiej byłoby zrezygnować w ogóle z alkoholu. Jeśli już musimy wznieść toast za czyjeś zdrowie, a nie chcemy żeby wszyscy wiedzieli , że rezygnujemy z alkoholu z powodu diety, to najlepiej wybrać mniejsze zło. Wcześniej zastanowić się i ustalić co wypijemy i trzymać się tej decyzji. Najlepiej wybrać taki rodzaj alkoholu, który nie jest spożywany przez pozostałych uczestników imprezy. Istnieje wtedy szansa, że nikt nie zorientuje się, ile dokładnie wypiliśmy. Jeśli zamierzamy udać się na imprezę do klubu, należy po prostu zjeść porządny posiłek w domu, a na miejscu wypić jak najmniejszą ilość alkoholu.
  Imprezowe przekąski na diecie
Najważniejsze, aby nie pójść głodnym na imprezę. Lepiej zjeść w domu swój odpowiednio zbilansowany posiłek, niż zajadać się chipsami czy kalorycznymi przekąskami. Jeśli to my organizujemy imprezę możemy sami zdecydować, co znajdzie się na naszym stole. Przede wszystkim powinniśmy przygotować dania i przekąski samodzielnie. Będziemy mogli wówczas zamienić niektóre składniki na mniej kaloryczne. Dobrym pomysłem jest przygotowanie sałatek, ale takich składających się z warzyw, ewentualnie kurczaka i zastąpienie majonezu jogurtem. Ważne jest, aby nie komponować przekąsek z dodatkiem sera, jak wiemy ma on zbyt dużo kalorii, na które nie możemy sobie pozwolić. Alternatywą mogą być roladki czy koreczki warzywne. Chipsy i paluszki, najlepiej zastąpić suszonymi owocami lub orzechami. Można też spróbować samemu upiec dietetyczne ciasteczka, np. z płatków owsianych. W przypadku, kiedy to my jesteśmy zaproszeni na imprezę zawsze możemy przynieść coś swojego, wówczas mamy pewność, że jest na stole opcja mniej kalorycznego dania. Oczywiście nie ma co popadać w przesadę, jeśli troszeczkę sobie odpuścimy ten jeden dzień, nic  złego się nie stanie. Nie możemy przecież obrazić gospodarzy, tym że nie spróbujemy ich przekąsek czy przygotowanego posiłku. Mimo, że jesteśmy na diecie nie powinniśmy rezygnować z imprez, trzeba po prostu jakoś sobie poradzić, aby ominąć niepotrzebne kalorie. A po imprezie karnawałowej jest czas, aby ograniczyć kalorie i trochę zacisnąć żywieniowego pasa. 

W czasie odchudzania równie ważne jest, by nie popadać w paranoję. Nie warto patrzeć, jak wszyscy zajadają się pysznościami, a my walczymy z sobą, co wybrać czy tą pachnącą szarlotkę czy naszą dietę. Najważniejszy jest zdrowy rozsądek. Najważniejsze, aby po zabawie nie rezygnować z  dalszego procesu odchudzania.

Nasza bohaterka jest jednym z wielu osób, które zaufały nam i utraciły niechciane kilogramy z Naturhouse Ciechanów. Większość z tych osób pragnie pozostać anonimowa, co również rozumiemy. Tym niemniej serdecznie dziękujemy za zaufanie nam i podzielenie się swoją historią z mieszkańcami Ciechanowa.

Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby odzyskać  prawidłową sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie z naszą pomocą.
 

W celu umówienia się na wizytę wystarczy zadzwonić pod numer 516-681-687 lub kliknąć tutaj.

Centrum Dietetyczne Naturhouse

Plac Tadeusza Kościuszki 9a

Ciechanów

Tel. 023 675 12 31

Kom: 516 681 687

e-mail: ciechanow.kosciuszki@naturhouse-polska.com

strona www:  www.naturhouse-polska.pl

Godziny otwarcia:
Poniedziałek: 11:00 - 20:00
Wtorek: 8:00 - 16:00
Środa: 11:00 - 19:00
Czwartek: 11:00 - 20:00
Piątek: 8:00 - 14:00

 

 

Artykuł Sponsorowany

Reklama



Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Wiertnica magnesowa Evolution

Wiertnica magnesowa w 100% sprawna, mało używana. Michał


Szkoła Medyczna w Ciechanowie

REKRUTACJA 2019/2020 Nie wiesz jaką szkołę wybrać? To proste ! Najlepszą w regionie w branży medyczno-społecznej Kierunki kształcenia Szkoła..


Fotelik rowerowy KETTLER

Używany fotelik dziecięcy na rower. Stan dobry, kompletny, stabilny, że wszystkimi zabezpieczeniami. Wysokiej jakości produkt firmy KETTLER...


Niepubliczny Żłobek w

W związku z rozwojem placówki zatrudnię nauczyciela z pasją do nowo otwieranej grupy żłobkowej. Wymagane kwalifikacje: - wykształcenie minimum na..


Praca magisterska licencjat

Pracami tego typu zajmuję się od lat. Właściwie zawodowo. Zawsze staram się aby były jak najlepsze. Podchodzę do tego w sposób profesjonalny..


Plecak Martes Capac 45 L

Plecak Martes Capac 45 L czerwono-żółto-szary Właściwości: plecak turystyczny jedna duża komora w komorze na ściance kieszeń z elastyczną taśmą..


Dom 100m.kw. + duża działka

Sprzedam dom jednorodzinny w Grudusku, 5 pokoi, kuchnia łazienka. Duża działka, ponad 3300 m.kw. + budynki gospodarcze, cała działka ogrodzona...


Szukam kierowcy C+E

Szukam kierowcy C+E do transportu krajowego. 5 dni w tygodniu, dobre zarobki. Zainteresowanych proszę o kontakt telefoniczny 601 295 581.


Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez ciechanowinaczej.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

R4BC PL SP Z O O z siedzibą w Ciechanów 06-400, Plac Tadeusza Kościuszki 13a lok.7

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"